頭皮がピリピリしたりヒリヒリしたりしたことありませんか？
頭痛とは違う頭皮の痛み、原因もわからない方も多いので不安になったり違和感を覚えたりする方は多いと思います。
そんな頭皮の痛みの様々な原因と対処法をまとめてみましたので参考にしてみてください。
頭皮が乾燥をしていると痛みが出る人がいます。
普段何ともないのに強い風が吹くと痛くなったりする方は乾燥が原因かもしれません。
ヒリヒリする痛みが特徴のようです。頭皮が乾燥を起こしてしまう原因の多くは普段使っているシャンプーだといわれています。
洗浄力の強いシャンプーを使うと、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまうので、頭皮の水分量が不足、乾燥を起こしてしまいます。
また、自分の頭皮に合わないシャンプーを使ってしまうと同様に乾燥してしまう原因にも繋がります。
対処法としては、自分の頭皮に合ったシャンプーを使う事。
添加物の多く含まれたシャンプーは洗浄力が強い物が多いので、できるだけ無添加のものがおすすめです。
また、洗髪時のシャワーの温度にも気を付けてください。４１度以上のお湯で流すのはよくありません。
少しぬるいと感じる温度で流すのがいいです。頭皮用の保湿ローションなどを使用するとより効果的。
頭皮にも筋肉があります。頭皮の筋肉が凝ってしまうと痛みが出る時があります。
普段何ともないのですが凝っている部分を押すと打撲したような痛みを感じるのが凝っている部分です。
頭皮のコリは肩こりからもきているので血行を良くしコリをほぐしてやることで良くなる事があります。
マッサージで頭皮や肩のこりを改善する事が効果的です。
デスクワーク等をしている方がなりやすい傾向があります。こまめに肩や首を回したりすることもいいですね。
ヘアケア剤に含まれている成分が強く自分に合っていないときに痛みが生じます。
シャンプーやコンディショナー・スプレー・ワックス・ムース等の整髪料などの洗い残しが主な原因です。
対処法としては、自分に合ったシャンプーやコンディショナーを使い、整髪料の洗い残しが無いようにしっかりと洗い流すことです。
このような整髪料が頭皮に残留したままで放置してしまうと、他の様々なトラブルの原因にもなりますので気を付けましょう。
頭皮がピリピリ・チクチクした場合、頭皮神経痛かもしれません。
頭皮神経痛の主な原因は心身疲労とストレスです。
体が極度に疲労している状態・もしくはストレスなどで精神的に疲れている状態の時に起こります。
改善方法としてはしっかりと休息をとる事。
心身ともにリラックスし、ストレスをためないようにする事が予防に繋がります。
また、緊張状態が続くと体の様々な部分が凝ってしまいます。
全身をほぐすストレッチやマッサージといったことを取り入れると効果的です。
頭皮の頭皮のピリピリやヒリヒリの原因は様々という事がわかりました。こういったものは何かのサインだったりします。
原因が分かったなら、今回紹介した対処法で頭皮のケアをしてみてください。